ダイエット

本日の話題はダイエット！

世の中では、「ダイエット」がよくテーマになりますが、

実は、私「チャミ」も　１月から密かに「ダイエット」をしてるのです。

　３年ほど前から体調が悪～い感じで・・・・。体重も右肩上がり・・・。　　

それで、健康＆ダイエットの為に、運動することを決意

体に負担をかけず、効率的な運動と言えば水中で歩くことが一番だ～～。（自己判断）

さっそく、宜野座村（地元）にある、「かんなタラソ沖縄」 へ レッツラゴゴーー

　今年の１月に、「中高年を対象とした健康維持、増進の教室（すっきり海楽Body運動教室）
　　　　　　　　　　　を開催しますが、参加しませんか？？」

とのタラソスタッフからのお誘いが・・・・。　少し考え・・。　参加することに。

　そして、２ヵ月間の教室が開催したのです。　参加人数は十数人。

　インストラクターの先生が毎週土曜日に指導し、平日は　自分自身で運動をこなす。

　２ヶ月で体重の減少と、太りにくい体質に改善することを目標に、週に４日ぐらいタラソに通い、

水中歩行を３０分～４０分とストレッチ、筋トレを行いました。

その結果、体調もよくなり、体重も減少～～。（嬉）　　

（筋肉量は０．５kg　増え　体脂肪量は１．７kg　減少　体脂肪率は２．６％　減少）

「ダイエット」に励んでる皆さん、いろいろな方法があると思いますが、

運動して痩せるのが、一番だと思いますよ～～。（勝手ですみません・・。）


さ～て、明日も「タラソ」でスッキリ爽快


※「かんなタラソ沖縄」　＜－－　ネットで検索して下さい。